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饭后那些事情不能急着做

作者: 佚名       审批:      核稿:      浏览次数1371       更新时间2012-9-21 14:52:49

不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及?#33041;?#34880;管。

  不急于饮茶

  茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

  不急于洗澡

  饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

  不急于?#27927;?/SPAN>

  俗话说“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即?#27927;?#23481;易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再?#27927;?#30561;觉。哪怕是午睡时间也应如此。

  不急于散步

  饭后“百步走?#20445;?#20250;因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退,血管?#19981;?#21450;血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。

  不急于开车

  事实证明,司机饭后立即开车,容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器管暂时性缺血,从而导致操作失误。

  不急于?#36816;?#26524;

  饭后一只水果?#29615;?#20026;金科玉津,但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达12小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。

  不急于松裤带

  饭后松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器管的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

(转载自 健康知识网)


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